Усталость после работы

Если вы уже не первый год работаете с людьми в сфере продаж, то наверняка вам очень знакомо чувство усталости после работы. Никому не секрет, что работа с людьми истощает психологически, что в конце концов превращается в хроническую усталость.

Почему от общения сильно устаешь?

Любая работа, связанная с сферой обслуживания требует от вас соблюдения элементарных правил:

• вежливость;
• сдержанность;
• гибкость;
• настойчивость;
• твердость;
• порядочность.

Все это требует самодисциплины и эмоциональной отдачи, что очень истощает психологически. Вы должны быть постоянно располагающим к себе, позитивным человеком и к тому же обладать хорошей стрессоустойчивостью. Продажи — это творческая работа, но приходит момент, когда и это становится скучным и рутинным, а люди начинают просто раздражать. В такие моменты необходимо черпать энергию из чего-то другого. Если у вас нет цели, самое время ее определить и установить, именно она даст вам силы и вернет энергию.

Как правило, это тоже получается, но затем вы чувствуете эмоциональное истощение, связанное с полной самоотдачей при решении проблем и конфликтов на работе, а это негативно влияет на клиентоориентированность. Сразу появляется желание пойти в отпуск, отдохнуть, выбросив все из головы но даже после этого ситуация усугубляется – опять тоже самое, изо дня в день — клиенты, планы, проблемы. Усталость после работы может накапливаться подобно конденсатору — это чревато большими психологическими проблемами и отравленной жизнью.

Последствия накопившейся усталости

Когда наступает апатия к работе – это признак того, что вас не устраивают условия работы или пропал интерес к продажам в целом. А может быть вы просто устали и вам необходимо эмоционально и духовно успокоиться, отвлечься от работы, отдохнуть, вспомнить что вы прежде всего — человек.

Как же это происходит? Происходит это тогда, когда вы отдаетесь работе на честные 100% или не меняли должность и место работы уже долгие годы.

Иногда для нас довести сделку до успешного завершения важнее, чем сохранить свои нервы, не переживать, не тратить нашу жизненную энергию. Поэтому призываю к здоровому взгляду на проблемы – держать границу эмоционального напряжения под контролем, путем соизмерения ценностей. Спросите себя: «Для чего я так переживаю? Почему я должен тратить здоровье на работодателя и незнакомого мне человека — клиента?»

Помните о том, что если вы уйдете с работы, все продолжит существовать, и на ваше место придет другой человек, который может быть будет даже более успешен, чем вы, он будет выполнять планы и неплохо зарабатывать.

Когда вы работаете в стрессе или апатии, помните вы неприятны клиенту! Усталость после работы, которую не получается снять — это первый признак депрессии. Все не так сложно — учитесь расслабляться, веселится и радоваться мелочам.

Работа — это часть жизни, но не вся жизнь!

Болезнь близкого человека, например, намного весомей фактор, чем нарушение пунктов договора. Еще важный момент – решайте проблемы по мере их поступления, не прогнозируйте слишком далеко, вы все равно не сможете все предусмотреть. Так вы себе просто накручиваете и лишаете спокойствия. Как говорят в Китае – «Не переживай о том, чего еще не случилось!».

Внутренняя борьба с усталостью

Вы скажете говорить легко, но как не переживать, как успокаиваться после трудного дня? Мусор, который остается в голове после работы не дает радоваться жизни, радовать окружающих и быть позитивным и  добрым человеком.

Мы боремся и не соглашаемся, мы протестуем против той ситуации, которая вызывает у нас негативные эмоции. Наши проблемы на работе – это уже свершившиеся факты. Мы сами дорисовываем последствия от проблемы и мучаемся от этого. Мы еще до конца не знаем, будет ли нам плохо или нет, но уже страдаем и портим себе настоящее.

Немалый процент «мозгового мусора» мы придумываем сами себе, например: мы принимаем за проблему ситуацию, которая и вовсе не является проблемой, и опять же придумываем её последствия. В результате за все это мы получаем: депрессию, озлобленность, нежелание работать и отдаление от близких людей.

Измените взгляды на жизнь. Есть ситуации, из которых вы не можете найти выход, вам кажется, что проблема не решается, и этому есть объяснение – слишком мало переменных. Вам недостаточно информации для решения этой проблемы. Подождите, посмотрите как развиваются события, а если нельзя ждать, то поговорите с человеком, который в этом компетентен и сможет подсказать выход из вашей непростой ситуации.

При этом самотерзания ни кому еще не помогали, они погружают нас в транс, в котором мы теряем способность адекватно воспринимать ситуацию, мы как бы начинаем жить в выдуманном мире, полном проблем и прочего негатива.

Живите реальностью, и вспоминайте ситуации, которые раньше вам казались нерешаемы и, тем не менее, большинство из них заканчивалось благополучно.

Вывод

Научитесь отдыхать, и не думать о работе. Составьте список мероприятий, которые могут помочь снять усталость после работы, например: прогулка, массаж, кинотеатр, спортзал, боулинг или бильярд, чтение и т.д.

А как вы боритесь с усталостью после работы? Поделитесь своими секретами в комментариях!